Zima to idealny czas na to, by rozwijać sportowe hobby. I chociaż propozycji na ten czas jest sporo, pięć z nich zasługuje na szczególną uwagę. Mowa o domowych treningach, ćwiczeniach w klubach sportowych, górskich aktywnościach oraz morsowaniu.
Propozycje zimowych treningów w domu i poza nim
Marzy Ci się piękna, wysportowana sylwetka, którą będziesz mógł zaprezentować latem na plaży? Jeśli tak, to pamiętaj, że o odpowiednią prezencję musisz zadbać już zimą. Okres wiosenny, w trakcie którego niektórzy dopiero zaczynają trenować to już z całą pewnością ostatni dzwonek. W większości przypadków zaplanowanego progresu i tak nie udaje się osiągnąć do letnich wakacji.
Zimą możesz zdecydować się na treningi domowe lub ćwiczenia w klubie sportowym czy na siłowni. W zaciszu własnego mieszkania warto zdecydować się na interwałowe treningi HIIT, które sprzyjają zrzucaniu nadprogramowych kilogramów lub treningi cardio. Choć te ostatnie większości kojarzą się z joggingiem, a więc bieganiem po dworze – równie dobrze można je przeprowadzać w domu. Wystarczy zainwestować w rower stacjonarny, który daje podobne efekty. Profesjonalnego modelu wspomnianego sprzętu możesz poszukać na stronie: https://sportano.pl/rowery-stacjonarne/rowery-stacjonarne-kettler.
Na wspomnianej powyżej siłowni czy w klubie pod okiem trenera personalnego warto wykonywać ćwiczenia siłowe. Te proponowane są jednak osobom, którym zależy na zbudowaniu masy mięśniowej. Paniom do gustu powinny zaś przypaść spotkania jogi albo popularnego pilatesu. Spokojne i rozciągające sekwencje wpływają na gibkość ciała. Zimą, gdy na dworze bywa ponuro, wręcz depresyjnie – poprawiają samopoczucie i wpływają na utrzymanie równowagi wewnętrznej.
Propozycje na aktywnie spędzony czas w górach
Południe Polski zimą cieszy się ogromnym zainteresowaniem turystów. Stoki pełne są miłośników narciarstwa, a restauracje serwujące lokalne przysmaki pękają w szwach. Zatem, jeśli do tej pory nie próbowałeś zjazdów po stoku, koniecznie nadrób zaległości.
Zimowe sporty dają mnóstwo frajdy i radości. Zarówno narty, jak i snowboard wymagają jednak nauki i odpowiedniego przygotowania. Zanim wybierzesz się w góry, by pozjeżdżać na desce lub na nartach – uzupełnij garderobę. Na miejscu przyda Ci się na pewno kurtka narciarska, spodnie narciarskie, termoaktywna bielizna, ciepłe rękawice, komin oraz czapka. Sprzęt możesz wypożyczyć w kurorcie, choć jeśli złapiesz bakcyla, warto byś zainwestował we własny. Dobrym pomysłem będzie też wykupienie kilku lekcji jazdy u instruktora, tak na dobry początek!
Poza klasyczną rozrywką w postaci sportów zimowych niektórzy decydują się także na wspinaczkę górską. To aktywność wymagająca – zarówno kondycyjnie, jak i w zakresie przygotowań oraz niezbędnego wyposażenia. Zimą przyda Ci się nie tylko dedykowany strój, ale także specjalne buty i cały osprzęt, czyli kask, liny, haki, friendy wspinaczkowe itd.
Morsowanie, czyli ostatnia propozycja na zimową aktywność
Zanurzanie się w lodowatej wodzie morskiej lub słodkiej cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Osoby, które są zafascynowane morsowaniem, twierdzą, że aktywność ta ma wiele zalet, których nie posiadają inne tego typu rozrywki. Czy mają rację? Wiele wskazuje na to, że tak, bo za sprawą morsowania można bardzo szybko spalić kalorie i dotlenić organizm. Ciało nadrabia straty, próbuje się ogrzać, a to stanowi dla niego pewnego rodzaju wysiłek.
Dużą konkurencją dla morsowania jest jednak klasyczny jogging, który z wielu powodów wydaje się bardziej dostępny i mniej kontrowersyjny. Pamiętać jednak trzeba o tym, że bieganie zimą rodzi konieczność wyposażenia się w odpowiedni strój i akcesoria: spodnie termoaktywne, odpowiednio wyprofilowane buty, lekką, ale zapewniającą ciepło kurtkę. Morsowanie zaś nie wymaga niczego poza odwagą i siłą woli – przełamaniem czasem paraliżującego strachu przed wejściem do skrajnie zimnej wody.
Najważniejsze jest to, że zimową porą nie brakuje propozycji aktywności do wyboru. Wymienione są najpowszechniejsze, choć oczywiście niejedyne! Nie warto więc szukać wymówek i zasłaniać się niesprzyjającą aurą. Warto znaleźć w sobie motywację i wybrać coś dla siebie.
Artykuł sponsorowany